Sport Kapsels

Voor je gaat sporten hoef je niet urenlang voor de spiegel te staan om een goed kapsel uit te kiezen. Bij sporten is het natuurlijk wel fijn als je er ook goed Uitziet! Daarom hier een paar tips!

• gebruik voor het sporten droogshampoo, dit is een wondermiddel omdat het zweet absorbeert. spuit het daarom vooral op je voorhoofd en in je nek. 
• Je kunt een hoge knot indoen door je haar op te rollen en vastzetten met stevige schuifspeldjes.
• Heb je kort haar? gebruik dan een zweetbandje of een elastische haarbandje 
• door na het sporten je haar te fohnen zorg je dat het zweet eruit gaat.

Ga bij lang haar voor een knot!

Wat was de eerste echte sport op aarde?

Over deze vraag kun je eindeloos discussiëren maar toch is het duidelijk vastgesteld.

Atletiek is samen met zwemmen de oudste sport ter wereld.Atletiek is een oude sport waar de atleten (de sporters) individueel of in een estafette moeten presteren. De Kretenzers (inwoners van Kreta) deden als eerste aan atletiek rond 1500 jaar voor Christus. De moderne atletiek ontstond pas aan het einde van de 17e eeuw in Engeland. De eerst professionele atletiekwedstrijden vonden plaats in het begin van de 19e eeuw. Atletiek werd ook een onderdeel op de eerste moderne Olympische Spelen in 1896. 

Workout met Doutzen Kroes!

Topmodel Doutzen Kores is de perfecte motivatie om even flink te gaan workouten. Gewoon lekker thuis.

VSX sport is de sportkledinglijn van Victoria´s secret. Onlangs heeft deze oefeningen samengevoegd samen met de professionele hulp van trainer van de modellen : Michael Olajide

motivatie voor de nieuwe week!

Succes deze week allemaal! hoop dat jullie een gezonde en sportieve week tegemoet gaan!

x

Granaatappel

een granaatappel is een heerlijk tussendoortje, het is sappig en vult goed. Granaatappels komen uit Perzie en worden al eeuwenlang gekweekt rond de Middelandse Zee (midden-Oosten, Afghanistan, India, Kaukasus) 

De vrucht van de appel is rond en heeft een grootte van een grapefruit (dus 8 a 12 cm diameter) de vrucht is heel sappig en bevat grote cellen. In elke cel zit een pitje van ongeveer 3mm groot. 

waar is een granaatappel goed voor?

-vermindert kans op hartaandoeningen, kanker en alzheimer

-het tegengaan van aderverkalking 

-beschermt het kraakbeen 

-heeft een ontstekingsremmende werking

-

sportkleding voor maar een klein budget!

Niet iedereen heeft een even groot budget als het gaat om sportkleding, daarom hier een paar koopjes!

Hardloopschoenen van de scapino, 23,99 

sport shirt scapino  7,99

sport bh h&m 7,00

hardloopshirt h&m 15,00

Hardlooplegging h&m 25,00

Huiswerk snacks die hersenactiviteiten stimuleren

Ik las laatst dat er in bepaald eten stoffen zitten die goed zijn voor je hersenen, Dat zijn dus goede snacks om te nemen tijdens het maken of leren van je huiswerk.

Gezonde huiswerk snacks, zijn snacks die:

• Koolhydraten bevatten (zoals pasta, rijst een aardappelen) 
• Laag in cholesterol zijn (zoals havermout, vette vis, walnoten en amandelen)
• Een laag vetgehalte hebben (groenten )
•  een hoog gehalte aan omega-3- vetzuren heben (vette vis) 
• Een hoog gehalte aan anti-oxidanten hebben (fruit)
• Voldoende vitaminen en mineralen bevatten (fruit en groente) 

en 1,5 tot 2 liter water per dag drinken is natuurlijk ook belangrijk