Welke vinden jullie het mooist?
zaterdag 16 februari 2013
Inspirerende tattoos
Internet staat er vol mee, tattoos. Ik heb een paar mooie voor jullie geselecteerd. Zelf zal ik later ook een mooie tekst tattoo willen :)
You're Beautiful
Iedereen is wel eens onzeker over zichzelf. Je haar, je lichaam, je benen... Iedereen is anders en dat is juist mooi, je bent uniek, je bent de enigste in het universum met dit DNA!
Er lopen allerlei soorten mensen rond op onze aarde, hippies, emo's. So what? laat iedereen in zijn/haar waarde en waarom zou je je storen aan iemands kledingsstijl?
Je eigen stijl hebben is juist bijzonder! Mensen om je heen zullen je eerst misschien raar aankijken maar na een tijdje zullen ze respect voor je hebben en diep vanbinnen misschien wel jaloers zijn omdat zij het niet durven.
Durf jij dat rokje in je kast niet aan? of die hoge pumps? Waag de gok en wie weet krijg je juist hele se enthousiaste complimenten, en zo niet, wat kan jou het schelen wat anderen van je vinden. Je hoeft niet perse met de mode mee te gaan.
Wie niet waagt... wie niet wint.
Je eigen stijl hebben is juist bijzonder! Mensen om je heen zullen je eerst misschien raar aankijken maar na een tijdje zullen ze respect voor je hebben en diep vanbinnen misschien wel jaloers zijn omdat zij het niet durven.
Wie niet waagt... wie niet wint.
vrijdag 15 februari 2013
Holiday!!
Eindelijk, vakantie. Ik weet dat veel van jullie al vakantie hebben maar voor mij begint het nu pas :) lekker een weekendje naar mijn opa & oma en daarna een week naar mijn moeder. En vooral.... veel wandelen met de hond
Vooral 's ochtends vroeg wandelen is heerlijk, de paarden en koeien worden net uit de stal gehaald en stappen de weide in. Jammer dat het wel frisjes is 's ochtends maar daar word je wel wakker van :) Lets be positive :)
Vooral 's ochtends vroeg wandelen is heerlijk, de paarden en koeien worden net uit de stal gehaald en stappen de weide in. Jammer dat het wel frisjes is 's ochtends maar daar word je wel wakker van :) Lets be positive :)
woensdag 13 februari 2013
Tips tegen stress en zenuwen
Iedereen heeft er weleens last van, het overvalt je en het gaat er helaas weer moeilijk uit... STRESS!
De Nederlandse hartstichting zegt weleens: 'Leg een BOM onder uzelf ' Dit staat voor Bewegen, Ontspannen en Motiveer uzelf.
Door bewegen krijg je nieuwe positieve energie en het is ook nog eens gezond, mooi meegenomen :)
Ontspannen kan je op allerlei manieren doen, je kan een frisse lucht gaan scheppen maar ook rustige muziek zoeken of rustig op de bank een boek lezen.
Motiveer jezelf door jezelf vragen te stellen wat je wilt bereiken maar vooral : Vertrouw in jezelf!
~nog enkele tips ~
*de 'slappe pop' truc
ga liggen op een matje, de vloer of lekker op je bed. zorg dat je helemaal een 'slappe pop' bent. Concentreer je op je slapheid. Met rustgevende muziek op de achtergrond ben je je stress zo kwijt!
* ademhalingsoefeningen
Leg je hand op je buik en adem naar je buik toe, kort in, diep uit.
*Planner
Maak een planner, zorg wel dat je niet teveel op 1 dag plant.
De Nederlandse hartstichting zegt weleens: 'Leg een BOM onder uzelf ' Dit staat voor Bewegen, Ontspannen en Motiveer uzelf.
Door bewegen krijg je nieuwe positieve energie en het is ook nog eens gezond, mooi meegenomen :)
Ontspannen kan je op allerlei manieren doen, je kan een frisse lucht gaan scheppen maar ook rustige muziek zoeken of rustig op de bank een boek lezen.
Motiveer jezelf door jezelf vragen te stellen wat je wilt bereiken maar vooral : Vertrouw in jezelf!
~nog enkele tips ~
*de 'slappe pop' truc
ga liggen op een matje, de vloer of lekker op je bed. zorg dat je helemaal een 'slappe pop' bent. Concentreer je op je slapheid. Met rustgevende muziek op de achtergrond ben je je stress zo kwijt!
* ademhalingsoefeningen
Leg je hand op je buik en adem naar je buik toe, kort in, diep uit.
*Planner
Maak een planner, zorg wel dat je niet teveel op 1 dag plant.
dinsdag 12 februari 2013
Just sport
♥ Sporten laat je hartslagfrequentie dalen (waardoor je zelfs langer kunt leven!)
♥ Sporten vermindert de kans op een beroerte
♥ Sporten vermindert de kans op darmkanker
♥ Sporten zorgt voor een makkelijkere zwangerschap en geboorte
♥ Sporten zorgt voor een betere bloedsomloop en sterkere longen
♥ Sporten helpt om je pijntolerantie te verhogen
♥ Sporten geeft een gezondere huidskleur en helpt je huid elastisch te blijven
♥ Sporten verbetert je vermogen tot nadenken
♥ Sporten verbetert je slaap
♥ Sporten versterkt het immuunsysteem op de lange termijn, waardoor je minder kans loopt om ziek te worden
♥ Sporten vermindert de kans op een beroerte
♥ Sporten vermindert de kans op darmkanker
♥ Sporten zorgt voor een makkelijkere zwangerschap en geboorte
♥ Sporten zorgt voor een betere bloedsomloop en sterkere longen
♥ Sporten helpt om je pijntolerantie te verhogen
♥ Sporten geeft een gezondere huidskleur en helpt je huid elastisch te blijven
♥ Sporten verbetert je vermogen tot nadenken
♥ Sporten verbetert je slaap
♥ Sporten versterkt het immuunsysteem op de lange termijn, waardoor je minder kans loopt om ziek te worden
Creatief met groente en fruit
Ik kwam op het internet wat creaties tegen die ik wilde delen
 |
| Bijschrift toevoegen |
 |
| een vlinder appel |
 |
| Bijschrift toevoegen |
Valentijn... made with love
Donderdag is het valentijn, een dag die niemand zomaar voorbij laat schieten.
wil jij je vriend of een goede vriendin verassen? hier een paar leuke ideeen
steek een hartje uit met een vormpje, uitsnijden kan eventueel ook. Smelt boter in een koekenpan, leg de boterham erin en bak een eitje in het hart. Daarna kan je eventueel met ketchup een hartje op het broodje tekenen.
wil jij je vriend of een goede vriendin verassen? hier een paar leuke ideeen
steek een hartje uit met een vormpje, uitsnijden kan eventueel ook. Smelt boter in een koekenpan, leg de boterham erin en bak een eitje in het hart. Daarna kan je eventueel met ketchup een hartje op het broodje tekenen.
 |
| Lekker gezond :) |
 |
| een spiegelei.... |
zaterdag 9 februari 2013
Vis is gezond!
Voordelen
Vis is zo gezond omdat het een positief effect heeft op de gezondheid. Daarom word er in het algemeen ook aangeraden om 1x per week vis te eten. Dit vermindert de kans en sterfte op hart,- en vaatziekten.
Ook de inname van de omega-3 vetzuren die in vis zitten verlaagt de kans op dementie.
Nadelen
Er is bekend dat vooral in vette vis zich veel gifstoffen uit het milieu ophopen, onder andere dioxines en kwik. Gelukkig zijn de hoeveelheden meestal zo klein dat het doorgaans niet opweegt tegen de positieve gezondheidseffecten. In bepaalde soorten vis (haai, zwaardvis, koninsmakreel en tegelvissen) zijn de hoeveelheden gifstoffen groter en word het zwangere vrouwen ook afgeraden dit te eten.
Dijkloof, de nieuwste ongezondste trend...
Slanke modellen hebben vaak zulke dunne benen dat hun dijen elkaar niet raken.
Vooral jonge meiden worden hierdoor beinvloed en het is de afgelopen tijd een enorme trend, vooral op sociale netwerken.
Fans van de dijkloof hongeren zichzelf uit om ook een dijkloof te krijgen. Als grote voorbeeld nemen ze Eleanor Calde, de vriendin van Louis van One Direction en ook Cara Delevingne.
Fans twitteren onder andere:
* ‘Ziek zijn + drie dagen niet eten, heeft mijn dijkloof groter gemaakt :-)
* 'Ik honger mezelf uit als het moet, want tegen het einde van het jaar moet ik een dijkloof hebben. #vastbesloten'
* Al wat ik wil in mijn leven is een dijkloof zoals Eleanor'
Ongezond
Een dijkloof is absoluut niet gezond en vaak is dit het gevolg van ondergewicht, tenzij je nog niet helemaal volwassen bent. Dan kan het zijn dat je lichaam nog niet klaar is met groeien en zich nog moet vormen. In advertenties worden dijkloven vaak met Photoshop gemaakt, omdat dit op een gezonde manier niet te behalen is.
Vooral jonge meiden worden hierdoor beinvloed en het is de afgelopen tijd een enorme trend, vooral op sociale netwerken.
Fans van de dijkloof hongeren zichzelf uit om ook een dijkloof te krijgen. Als grote voorbeeld nemen ze Eleanor Calde, de vriendin van Louis van One Direction en ook Cara Delevingne.
Fans twitteren onder andere:
* ‘Ziek zijn + drie dagen niet eten, heeft mijn dijkloof groter gemaakt :-)
* 'Ik honger mezelf uit als het moet, want tegen het einde van het jaar moet ik een dijkloof hebben. #vastbesloten'
* Al wat ik wil in mijn leven is een dijkloof zoals Eleanor'
Ongezond
Een dijkloof is absoluut niet gezond en vaak is dit het gevolg van ondergewicht, tenzij je nog niet helemaal volwassen bent. Dan kan het zijn dat je lichaam nog niet klaar is met groeien en zich nog moet vormen. In advertenties worden dijkloven vaak met Photoshop gemaakt, omdat dit op een gezonde manier niet te behalen is.
woensdag 6 februari 2013
All you need to know about bungee jumping
Sommigen van ons hebben bungee jumpen op hun bucket-list staan. Bij bungeejumpen springt iemand die vastgebonden is aan een elatieken koord van grote hoogte naar beneden. Tijdens de sprong zijn snelheden van 120 km per uur mogelijk. Een enorme kick...De eerste bungeejump is uitgevoerd door de Dangerous Sports Club van de universiteit van Oxford van de 75 meter hoge Clifton Hangbrug in Bristol rond 1970.
De hoogste bungeejump die bekend is is 233 meter van de Macau tower in Macau.
Er kan ook gesprongen worden vanuit een vliegtuig of helicopter, hierbij zijn sprongen vanaf een hoogte van 2700 meter mogelijk.
Er zijn minder dan 10 touwscheuren bekend, Bungeejumpen is een veilige sport.
 |
| Bijschrift toevoegen |
De schijf van vijf!
De schijf van vijf is een hulpmiddel dat in Nederland wordt gebruikt in de voorlichting over goede en gezonde voeding. Het idee is dat uit elk van de 5 groepen van voedingsmiddelen iedere dag een keuze wordt gemaakt, en die keuzen in de maaltijden van die dag te verwerken.
De schijf van vijf bestaat uit vijf groepen.
De schijf van vijf bestaat uit vijf groepen.
- Groente en fruit (voor de vitamines en mineralen)
- Brood, pasta en peulvruchten (voor de koolhydraten, eiwitten, vezels, B-vitamines, calcium en ijzer)
- Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers (voor de eiwitten,, visvetzuren en mineralen)
- vetten en olie (voor de Vitamine A, D en E en essentiele vetzuren)
- vocht (belangrijk vanwege de vochtbehoefte)
Sinds 2004 staan er op de schijf van vijf ook 5 regels/aanbevelingen:
- Eet gevarieerd
- Eet niet teveel en beweeg
- Gebruik minder verzadigd vet
- Eet veel groente, fruit en brood
- Ga veilig met voedsel om
Bananenijs simpel maken zonder suiker!
Dit goddelijke bananenijs is heel simpel te bereiden, het bevat geen kunstmatige geur, kleur en smaakstoffen en is suikervrij!
1) Vries de bananen in, dit kan met schil maar ook zonder schil.
2) Laat ze 5 minuten even ontdooien zodat de mixer ze beter kan verwerken
3) Doe de bananen in de mixer (is stukjes) en voeg eventueel een stuk ´normale´banaan toe zodat het beter pureert.
4) pureer net zo lang tot het mengsel wit is.
5) serveer het met bijvoorbeeld noten of stukjes fruit erbij zodat het een echt gezond toetje is.
Tip: gebruik een krachtige keukenmachine
! gebruik je een minder krachtige keukenmachine, laat dat af en toe even de motor afkoelen want anders kan deze oververhit rake of doorbranden
1) Vries de bananen in, dit kan met schil maar ook zonder schil.
2) Laat ze 5 minuten even ontdooien zodat de mixer ze beter kan verwerken
3) Doe de bananen in de mixer (is stukjes) en voeg eventueel een stuk ´normale´banaan toe zodat het beter pureert.
4) pureer net zo lang tot het mengsel wit is.
5) serveer het met bijvoorbeeld noten of stukjes fruit erbij zodat het een echt gezond toetje is.
Tip: gebruik een krachtige keukenmachine
! gebruik je een minder krachtige keukenmachine, laat dat af en toe even de motor afkoelen want anders kan deze oververhit rake of doorbranden
dinsdag 5 februari 2013
toekomstig koning Willem Alexander en sport
Ook toekomstig koning Willem Alexander uit onze koninklijke familie heeft veel sympathie voor sport.
21:45 Rijd Willem Alexander over de finish van de elfstedentocht van 1986. Hij wordt daar opgevangen door Beatrix en Claus. Hoe hij op het idee kwam? Door een weddenschap met een stel vrienden die niet geloofden dat hij dat zou kunnen. Niemand wist dat Willem Alexander meedeed, hij schaatste in het geheim Onder de naam W.A van Buuren. Zijn kleding veroorzaakte enige opschudding, hij droeg namelijk een playboy-broek en een Marlboro-jack. Ook ging er het gerucht rond dat hij maar de halve tocht had geschaatst-.
In 1992 loopt Willem Alexander samen met onder andere Gerrie Knetemann de marathon van New York uit.
Ook in 1996 veroorzaakte Willem Alexander weer opschudding tijdens de olympische spelen in Atlanta. Hij zong vanaf de tribune: ´Wat zijn de yanken stil´. Ook bestormde hij dol enthousiast in korte broek het hockeyveld nadat de dames brons hadden gewonnen om vervolgens uitbundig mee te hossen.
21:45 Rijd Willem Alexander over de finish van de elfstedentocht van 1986. Hij wordt daar opgevangen door Beatrix en Claus. Hoe hij op het idee kwam? Door een weddenschap met een stel vrienden die niet geloofden dat hij dat zou kunnen. Niemand wist dat Willem Alexander meedeed, hij schaatste in het geheim Onder de naam W.A van Buuren. Zijn kleding veroorzaakte enige opschudding, hij droeg namelijk een playboy-broek en een Marlboro-jack. Ook ging er het gerucht rond dat hij maar de halve tocht had geschaatst-.
In 1992 loopt Willem Alexander samen met onder andere Gerrie Knetemann de marathon van New York uit.
Ook in 1996 veroorzaakte Willem Alexander weer opschudding tijdens de olympische spelen in Atlanta. Hij zong vanaf de tribune: ´Wat zijn de yanken stil´. Ook bestormde hij dol enthousiast in korte broek het hockeyveld nadat de dames brons hadden gewonnen om vervolgens uitbundig mee te hossen.
 |
| Willem Alexander loop marathon in New York uit |
 |
| Willem alexander rijdt elfstedentocht |
Koningin Beatrix en sport
Afgelopen week hebben we te horen gekregen dat koningin Beatrix af gaat treden. Daarom wil ik wat aandacht aan haar besteden.
Koningin Beatrix heeft een grote sportliefde voor onder andere Paardrijden, zeilen en Skieen en schaatsen.
In de winter was Beatrix vaak langs het ijs te vinden, in 1963 ging ze naar de Elfstedentocht dit evenement zou te zien zijn op de televisie en het was de eerste Elfstedentocht waarvan verslag gemaakt werd via Televisie en Radio. De filmrollen moesten van Friesland naar Hilversum, maar door de winterse toestand van de wegen zouden ze niet op tijd komen. Maar daar was onze reddende Engel! zij nam de filmrollen mee in de Fokker Friendship die hen naar Soesterberg vloog.
Koningin Beatrix heeft een grote sportliefde voor onder andere Paardrijden, zeilen en Skieen en schaatsen.
Schaatsen
In de winter was Beatrix vaak langs het ijs te vinden, in 1963 ging ze naar de Elfstedentocht dit evenement zou te zien zijn op de televisie en het was de eerste Elfstedentocht waarvan verslag gemaakt werd via Televisie en Radio. De filmrollen moesten van Friesland naar Hilversum, maar door de winterse toestand van de wegen zouden ze niet op tijd komen. Maar daar was onze reddende Engel! zij nam de filmrollen mee in de Fokker Friendship die hen naar Soesterberg vloog.
Koningin Beatrix bleef een trouwe toeschouwer bij de Elfstedentocht, in 1986 deed ook onze toekomstige koning Willem Alexander mee die zij op de Bonkevaart kon verwelkomen.
Ook tijdens grote internationale schaatstoernooien is zij regelmatig te zien op de tribunes van de Nederlandse schaatsbanen.
Skiën
Elk jaar bezoekt de koningin het Oostenrijkse wintersportdorp Lech. Elk jaar zijn deze bezoeken weer het onderwerp van veel gesprekken. De koninklijke familie gaat al sinds de terugkeer uit Canada na de oorlog op skivakantie. De pers greep altijd de kans om ongedwongen foto´s te maken van de koninklijke familie.
Zeilen
Tot slot de zeilpassie van de koningin. In 1956 kreeg Beatrix een Lemsteraak (traditioneel Fries Zeilschip) door har achttiende verjaardag. Een jaar later werd het jacht te water gelaten en gaf Beatrix het de naam ´De Groen Draeck´, zo heette ook het admiraalschip van zeeheld Piet Hein.
_tcm42-166370.jpg)
Sport Kapsels
Voor je gaat sporten hoef je niet urenlang voor de spiegel te staan om een goed kapsel uit te kiezen. Bij sporten is het natuurlijk wel fijn als je er ook goed Uitziet! Daarom hier een paar tips!
- gebruik voor het sporten droogshampoo, dit is een wondermiddel omdat het zweet absorbeert. spuit het daarom vooral op je voorhoofd en in je nek.
- Je kunt een hoge knot indoen door je haar op te rollen en vastzetten met stevige schuifspeldjes.
- Heb je kort haar? gebruik dan een zweetbandje of een elastische haarbandje
- door na het sporten je haar te fohnen zorg je dat het zweet eruit gaat.
 |
| Ga bij lang haar voor een knot! |
Wat was de eerste echte sport op aarde?
Over deze vraag kun je eindeloos discussiëren maar toch is het duidelijk vastgesteld.
Atletiek is samen met zwemmen de oudste sport ter wereld.Atletiek is een oude sport waar de atleten (de sporters) individueel of in een estafette moeten presteren. De Kretenzers (inwoners van Kreta) deden als eerste aan atletiek rond 1500 jaar voor Christus. De moderne atletiek ontstond pas aan het einde van de 17e eeuw in Engeland. De eerst professionele atletiekwedstrijden vonden plaats in het begin van de 19e eeuw. Atletiek werd ook een onderdeel op de eerste moderne Olympische Spelen in 1896.
Workout met Doutzen Kroes!
Topmodel Doutzen Kores is de perfecte motivatie om even flink te gaan workouten. Gewoon lekker thuis.
VSX sport is de sportkledinglijn van Victoria´s secret. Onlangs heeft deze oefeningen samengevoegd samen met de professionele hulp van trainer van de modellen : Michael Olajide
VSX sport is de sportkledinglijn van Victoria´s secret. Onlangs heeft deze oefeningen samengevoegd samen met de professionele hulp van trainer van de modellen : Michael Olajide
maandag 4 februari 2013
motivatie voor de nieuwe week!
x
Abonneren op:
Posts (Atom)